Lidské tělo obsahuje přes 20 g hořčíku, což odpovídá 0,35 g / kg, neboli 0,34% tělesné hmotnosti. V kombinaci s vápníkem a fosforem je hořčík základní složkou hydroxyapatitu - strukturálního minerálu kostní tkáně. Asi 60 - 65% celkového tělesného hořčíku se nachází mineralizovaného v kostře. Na druhou stranu, menšinový podíl, jakkoli je na biologické úrovni velmi důležitý, je lokalizován v intracelulárních kapalinách a plazmě. 32–35% hořčíku je komplexováno s proteiny a nukleovými kyselinami, zatímco pouze 1–2% v plazmě a jiných menších depozičních formách.
Formy na bázi hořčíku se používají ve farmaceutickém průmyslu k syntéze laxativ, antacid - například dobře známého „mléka magnézie“ - stabilizátorů určitých nervových anomálií a léků na eklampsii.
Věděli jste, že ...
Hořčík také exotermicky reaguje s většinou kyselin, jako je kyselina chlorovodíková (HCl), za vzniku chloridu kovu a plynného vodíku, podobně jako reakce mezi HCl a hliníkem, zinkem a mnoha dalšími kovy.Tato reakce odůvodňuje jeho použití jako antacida v léčivech.
Zelenina, jako jsou olejnatá a škrobnatá semena a zelenina, je dietním zdrojem hořčíku. Nedostatek, který není častý u zdravých, sedavých lidí a kteří dodržují vyváženou stravu, je naopak možný u subjektů se zvýrazněným pocením, u vytrvalostních sportovců - nezávisle na tomto posledním faktoru - v přítomnosti těžké úplavice a funkčních patologií ledvin a / nebo endokrinní. Nedostatek hořčíku ve fyziologické oblasti je spojen se svalovými křečemi, slabostí, únavou a astenií. Existují různé druhy doplňků stravy na bázi hořčíku, které je třeba brát zejména v případě pochybností, že dieta nestačí pokrýt potřeby. Přebytek je vzácný a obecně také souvisí s funkčními patologiemi ledvin, hormonální osy a příjmem léků, které ji obsahují.
Hořčík - video
Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.
- Přejděte na stránku videa
- Přejít na Wellness Destination
- Podívejte se na video na youtube
Přítomnost nitrobuněčného hořčíku úzce souvisí s přítomností draslíku. Jakékoli zvýšení přispívá ke snížení hladiny vápníku a může zabránit hyperkalcémii nebo dokonce způsobit hypokalcemii - v závislosti na počáteční úrovni.
Metabolismus hořčíku je významně ovlivňován parathormonem, ale řízení absorpce a vylučování hraje hlavní roli při zajišťování jeho stability v krevních hladinách.
Detekce hořčíku v séru a plazmě
Nutriční stav specificky související s příjmem hořčíku lze posoudit měřením koncentrací séra a erytrocytů, obsahu moči a výkalů. Nitrožilní zátěžové testy hořčíku však zůstávají přesnější a praktičtější. Retence 20% a více injekcí naznačuje skutečný nedostatek. Žádný biomarker není známý.
Plazmatické nebo serózní koncentrace hořčíku lze monitorovat, aby se stanovila účinnost nebo bezpečnost určitých farmakoterapií, aby se potvrdila diagnóza u potenciálních obětí otravy nebo aby se ověřilo smrtelné předávkování. Kojenci matek, které dostaly síran hořečnatý k injekčnímu podání během porodu, mohou vykazovat toxicitu i při normální hladině hořčíku v séru.
, zvýhodňuje plazmatický obsah vitaminu D, ale brání mu některé nutriční koncentrace. Zejména jak přebytek, tak nedostatek proteinů mají inhibiční funkci při příjmu iontu, stejně jako přítomnost kyseliny fytové a šťavelové nebo přebytek fosfátů, vápníku a tuků. Neabsorbovaný hořčík se vylučuje stolicí. Poznámka: pouze 30-40% hořčíku v potravě je absorbováno tělem.Více informací naleznete v článku věnovaném absorpci hořčíku: Absorpce hořčíku - dieta a doplňky.
Vylučování hořčíku probíhá hlavně močí, renální filtrací a pocením. Jeho význam se může lišit podle subjektu.
(fazole borlotti, sója, azuki, fazolky, čočka, cizrna, fazole, hrách, vlčí bob atd.) - sušené ovoce (vlašské ořechy, mandle atd.), kakao, celozrnné produkty (pšenice, rýže, žito atd.) Hořčík také obsahuje některé koření, sladké ovoce a zeleninu, zejména zelenou listovou zeleninu, protože je základní složkou chlorofylu (špenát, salát, rukola, zelené radicchio atd.).Znovu opakujeme, že tělo absorbuje pouze 30–40% hořčíku přítomného v potravinách.Více informací viz také: Potraviny s hořčíkem.
hořčíku pro dospělého muže činí 300-500 mg, ale významně se zvyšuje v určitých podmínkách, jako jsou: zvýšené pocení, průjem, zvracení, poškození ledvin, lékové terapie, jako jsou antihypertenzní diuretika, některá antibiotika atd.
Ve Velké Británii jsou doporučené denní hodnoty hořčíku 300 mg pro muže a 270 mg pro ženy. Ve Spojených státech jsou doporučené dietní dávky (RDA) 400 mg pro muže ve věku od 19 do 30 let a 420 mg pro starší osoby a 310 mg pro ženy ve věku 19-30 až 320 mg pro ženy. .
s inhibitory protonové pumpy. Většina případů nedostatku hořčíku je asymptomatická, ale mohou se objevit příznaky související s anorexií, nevolností, zvracením, neuromuskulární dysfunkcí - zvýšenou excitabilitou a křečemi - kardiovaskulární dysfunkce - arytmie, vazodilatace - metabolická dysfunkce a kóma, často spojené s nedostatkem hořčíku. Chronicky nízké sérové hladiny minerálu souvisí s metabolickým syndromem, diabetes mellitus 2. typu, fascikulací, arteriální hypertenzí, některými změnami v hormonálním nastavení a některými farmakoterapiemi.
Prohlubující se
Hypomagnezémie byla zjištěna po dlouhodobých aktivitách s pravděpodobnými důsledky na výkon v důsledku snížení ochranného účinku, který hořčík působí na integritu svalové buňky. Předpokládá se, že hořčík má důležitý účinek ve prospěch uvolňování kyslíku do svalových buněk. během sportovních aktivit. Tato charakteristika by byla zprostředkována poměrem mezi hladinami erytrocytů hořčíku a 2,3 difosfoglycerátu.
Nutriční nedostatek hořčíku a častěji hypomagnezémie určuje: astenie, křeče, třes, apatie, svalová slabost a křeče.
Další informace: Nedostatek hořčíku - doplňky hořčíku.
centrálního nervového systému (CNS) způsobující: hypotenzi, ospalost a svalovou slabost, pokládku, poruchy srdeční - arytmie - a respirační aktivity, zmatenost, kóma a zástava srdce. K tomu dochází zejména tehdy, když kromě snížení vylučování minerální, jeho příjem se zvyšuje - například některými léky, jako jsou antacida nebo projímadla.Čtěte také: Hořčík: toxický, když to nejméně čekáte.
na bázi hořčíku. Tato potřeba nevyplývá pouze z potřeby vypořádat se s absolutním nedostatkem - obtížně zjistitelným - pokud jde o naléhavost udržení intra a extracelulárních rovnováh elektrolytů. Z tohoto důvodu by měl být hořčík užíván společně s dalšími minerálními solemi, jako je sodík a zejména draslík - chcete vědět více? Viz také: Hořčík a draslík.
Specifický doplněk hořčíku se může také ukázat jako užitečný při léčbě předmenstruačního syndromu; pro více informací čtěte také: Hořčík a premenstruační syndrom.
Ze sloučenin hořčíku, které se nejčastěji používají k doplnění, uvádíme: pidolát hořečnatý, chlorid hořečnatý, orotát hořečnatý, oxid hořečnatý a magnézium supreme.
Na trhu je k dispozici řada farmaceutických přípravků a doplňků stravy na bázi hořčíku. Ve dvou studiích provedených na lidech byl oxid hořečnatý, jedna z nejpoužívanějších chemických forem - kvůli vysokému obsahu minerálů - shledán méně biologicky dostupný než citrát, chlorid, laktát nebo aspartát hořečnatý. Další informace: Hořčíkové soli - které si vybrat?
, kyslík a křemík, které tvoří 13% hmotnosti planety a velký zlomek vnějšího pláště. Je to třetí nejhojnější prvek rozpuštěný v mořské vodě, po sodíku a chloru. Hořčík se přirozeně vyskytuje pouze v kombinaci s jinými prvky a vždy v oxidačním stavu +2.Ve volné formě - kovové - lze ji uměle vyrobit a je vysoce reaktivní - přestože se v atmosféře rychle pokryje tenkou vrstvou oxidu, který částečně brzdí její reaktivitu. Volný kov hoří charakteristickým bílým a jasným světlem.
Kov se dnes získává hlavně elektrolýzou mořských solí hořčíku a používá se hlavně v kombinaci s hliníkem pro tvorbu speciálních slitin charakterizovaných lehkostí a pevností.
Hořčík je třetím nejpoužívanějším konstrukčním kovem, následovaný železem a hliníkem. Hlavní aplikace hořčíku jsou v tomto pořadí: slitiny hliníku, lití pod tlakem - legování zinkem - odstraňování síry při výrobě železa a oceli a výroba titanu v procesu Kroll.
. E110.
