Dr. Luca Taverna - mentální kouč a školení
Všichni jste si náhodou všimli, v první osobě nebo na sportovci vašeho odkazu, jak existují dny, ve kterých jsou všechna gesta (i ta považovaná za nejtěžší) snadno úspěšná, s působivou účinností a dny, ve kterých místo toho nejsou úspěšní. dělat cokoli, co se zdálo tak jednoduché.
Pojďme chvíli přemýšlet.
Mohou se mé technické znalosti gest změnit přes noc? Mohu odstranit některé části pohybu? Mohu se ze dne na den ocitnout v tak odlišné a penalizující fyzické kondici? Zkušenost sportovců nebo v každém případě logika vás přivede k zodpovězení všech předchozích otázek velkým NE.
Tělo, mysl a emoce jsou neoddělitelně spojenými částmi: proto už nestačí trénovat pouze tělo a techniku, abyste dosáhli skutečné osobní pohody a dokonalosti.
Mysl a emoce také chtějí svůj podíl! Ty mohou působit jako skutečný katalyzátor a urychlovač výsledků nebo být nejbrutálnější z brzd: trik je „vědět, jak je využít v náš prospěch!“.
Trénink zamýšlený jako proces zaměřený na zlepšování sportovních výkonů dosud zvažoval dva hlavní aspekty, technicko-taktický a následně vztahující se k fyzické přípravě sportovců. Tréninkové plány, roční programy a víceleté vypracoval umístění do centrální polohy, jako primárního cíle, technické a taktické přípravy sportovců, pozvednutí těchto dvou složek na jedinečné a nepostradatelné faktory pro dosažení nejlepšího dosažitelného výkonu.
V posledních letech si sportovní hnutí uvědomilo, že optimální výkon sportovce nemůže být založen pouze na zavazadlech technicko-taktických znalostí, ale že optimální fyzická příprava představuje nejlepší předpoklad pro optimalizaci výkonu.
Rozvinout tento trend zde je příchod specialistů na atletickou přípravu a jejich zařazení do technického personálu většiny klubů. Od 80. let 20. století proto dochází ke specializaci funkcí a nezbytnému rozdělení úkolů mezi „trenéra, který plánuje technicko-taktickou práci a atletický trenér, který se zabývá rozvojem organických podmínek pro dosažení maximálního výkonu.
„Další hloubková analýza sportovních výkonů s znepokojivou jasností zdůrazňuje, že výkonnostní model týmových her, ale také jednotlivých sportů, nebyl reprezentován kombinací faktorů, ale spíše triádou, kterou lze takto graficky znázornit:
Mentální aspekt sportovního výkonu představuje právě prvek, který uzavírá trojúhelník faktorů, které určují úspěch tréninkového programu.
Začněme od toho, co je konečným cílem mentálního tréninku: trénovat schopnosti a potenciál naší mysli, abychom vyjádřili plný potenciál jednotlivého sportovce nebo celého týmu na úrovních excelence, posilování a posilování jejich silných stránek. pult, se správným přístupem a správnou mentální přípravou, oblasti slabosti.
Je-li tomu tak, je tedy evidentní, že „adekvátní mentální příprava dosáhne svého maximálního výsledku, když se připojí a zapojí“ stejně dobrou a přesnou technicko-taktickou a fyzicko-atletickou přípravu.
Všechny tři složky hrají zásadní roli, a pokud je cílem maximální výkon, nikdo nemůže ignorovat ostatní a jedna doplňuje a vylepšuje druhou. Stejně jako každá jednotlivá část tvořící výkon provádí „týmové úsilí“, aby abychom dosáhli konečného cíle, domníváme se, že roli mentálního kouče je třeba vykládat v rámci zaměstnanců společnosti: profesionála, který pracuje s týmem a s jednotlivými sportovci, který se pohybuje synergicky, koordinovaně a v souladu s tím, co bylo rozhodl a souhlasil s technickou částí.
Každopádně je třeba zdůraznit jednu věc, klíčové slovo ve „sportovním mentálním tréninku“ je „trénink“!
Neexistují žádné triky, neexistují žádné kouzla nebo kouzelné vzorce, všechny nástroje, které používáme při mentální přípravě sportovců, pracují a pracují s konkrétně měřitelnými výsledky, pokud jsou používány a trénovány se závazkem a kontinuitou! Stejně jako člověk, který nikdy nesportoval, pokud jej následuje dobrý trenér, jehož náznaky sleduje, zlepšuje své technické dovednosti; stejně jako osoba, která nikdy nevykonávala fyzickou aktivitu, pokud ji následuje dobrý atletický trenér, jehož indikace sleduje, zlepšuje své silové a vytrvalostní schopnosti; takže každý sportovec, který nikdy vědomě netrénoval svou mysl, bude -li následován dobrým mentálním trenérem, jehož pokyny dodržuje, zlepší svůj výkon ... a to je vždy pravda, nevyhnutelná a přirozená! Podle výzkumu provedeného Britskou psychologickou společností (Training Concentration Skills Training in Sport - Greenlees and Moran) ve skutečnosti mentální trénink (prováděný profesionálně) může zvýšit výsledky sportovního výkonu o více než 50%.
Dobře ... tak? O čem to je? Co vlastně mentální kouč dělá se sportovci?
Za prvé, když jsme kontaktováni (v případě jednotlivých sportovců), první věc, kterou děláme, je stanovit si cíle: „Kam chcete jít? Co chcete?“ jsou první otázky, které jsou položeny. Po porozumění cílům (které jsou obecně u sportovců spojeny se zlepšením výkonu, efektivním řízením nálad, zlepšením koncentrace a pozornosti, schopností podat v rozhodujících okamžicích to nejlepší, schopnost zlepšit kvalitu a intenzitu výkon, jak v tréninku, tak v soutěži, rozvíjet své osobní vedení, udržovat vysokou úroveň motivace, zvládat stres, zdokonalovat technické gesto, překonávat některé bloky, které byly z nějakého konkrétního důvodu vytvořeny atd.), analyzujeme silné stránky a to, co může sportovci bránit vyjádřit svůj maximální potenciál (mohou to být strachy, nejistota, nedostatek přesvědčení, ztráta koncentrace, stres atd.).
V tomto bodě s ním vybudujeme nejvhodnější mentální tréninkovou cestu na základě cílů a časů, které jsme si vybrali ... ano, stejně jako dobrý atletický trenér by pomohl svému sportovci vyjádřit to nejlepší ze sebe fyzicky nebo také stejně jako dobrý trenér, aby ho přiměl soutěžit tím nejlepším způsobem.
Pokud pracujeme s týmem jako celkem, staráme se například o zlepšování jednotlivých jednotlivců v kontextu týmu; rozvíjení dovedností pro práci v těsném a soudržném způsobu; zlepšování komunikace a spolupráce mezi sportovci s cílem k dosažení společných, dohodnutých a sdílených cílů.
Pokud místo toho pracujeme přímo s trenéry a stále častěji nás „osvícení“ technici žádají, abychom je jednotlivě podporovali, abychom zlepšovali a zdokonalovali jejich dovednosti, můžeme jim poskytnout podporu, například při používání ještě efektivnější komunikace; v zlepšování jejich dovedností, motivace, přispívání k růstu dovedností jejich vedení týmu, profilování sportovců.
