Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Obtížný
Provedení V up s kombinovaným příčným ramenem:
- Lehněte si na břicho, pravou nohu mějte pokrčenou s chodidlem položeným na podlaze a příslušnou paží rovnou a zvednutou nahoru
- Levou nohu natáhněte rovně a držte ji naplocho na zemi, zatímco levá paže zůstane natažená a blízko levé strany
- Zvedněte trup tak, aby brada směřovala k hrudi, a pravou ruku připojte k levé noze; ovládá pohyb dolů.
- Neovládání sestupu správně.
-plasmatica---tempo.jpg)
