Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Trénink s vysokou intenzitou může být mnohem účinnější než běžný kardio trénink, protože vám umožní spálit ještě více tuku.
Toto cvičení, charakterizované sledem krátkých, ale intenzivních cvičení, pokud se provádí každý den, spálí velké množství kalorií.
Doporučuje se provést krátkou úvodní rozcvičku a na konci cvičení několik minut zchlazení a protažení.
