Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
- Ramena
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Pohyb je užitečný pro hubnutí a lepší život tím, že se máte dobře. Kromě přizpůsobení zdravé a vyvážené stravy vašemu životnímu stylu musíte také zvolit správná cvičení pro vaše potřeby s přihlédnutím k věku, relativním fyzickým podmínkám a stupni tréninku.Toto velmi lehké kardio cvičení nezahrnuje pohyby. při silném nárazu okruh zahrnuje jednoduchá cvičení, která zlepšují oběh, pohyblivost kloubů a svalový tonus.
POZNÁMKA:
- Vybavení: mat
- 10 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 30 "práce 10"
- Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 4/5 kol každý druhý den.
