Existují však užitečné informace o živinách a nutričních faktorech, které se přímo nebo nepřímo podílejí na správném fungování přirozené obrany.
Níže uvedeme seznam živin a nutričních faktorů a také potravin, které je obsahují, které bychom mohli zahrnout do projektu na vytvoření nebo navrhnutí receptů na podporu imunity, které si vyrobíme doma.
(nutriční faktory) jsou bakteriální mikroorganismy související s koloniemi střevní mikrobioty.Symbióza mezi fyziologickou flórou a lidským organismem zajišťuje, že mohou přežít a množit se v lumenu, metabolizovat různé zbytkové prvky ve stolici (zejména vlákna a uhlohydráty, takzvaná prebiotika) a vytvářet molekuly užitečné pro nás, jako jsou vitamíny a specifické živiny pro enterocyty (buňky sliznice tlustého střeva) - mastné kyseliny s krátkým řetězcem (octová, propionová, máselná).
Ne každý ví, že střevní zdraví silně koreluje s integritou imunitního systému; dieta tedy v první řadě musí zajistit dobrou rovnováhu terminálního trávicího traktu.
Probiotika se užívají (na prázdný žaludek) se speciálními produkty, doplňky nebo léky, protože pokud jsou dodávána s potravinami (jogurt, podmáslí, kefír, kysané zelí, okurky, fermentovaná sója atd.), Mohou být zdecimována trávicími žaludečními šťávami - stimulovány proteinová složka v potravinách.
