C "má nadváhu a nadváhu ...
Podle „klasické“ definice je nadváha fyzický stav spojený s nadváhou tělesné hmotnosti ve srovnání s hodnotami považovanými za normální na základě výšky. Ve skutečnosti je tato definice triviální a nepřesná; ve skutečnosti nadváha rozhodně není identifikována v absolutní hodnotě tělesné hmotnosti ve vztahu k výšce, ale v poměru mezi hmotou bez tuku (FFM) a tukem (FM). Toto vyjasnění je přinejmenším zásadní
„přebytek“, tak říkajíc, hmoty bez tuku rozhodně není patologie (zcela jiná!), zatímco přebytek tukové hmoty (chápáno VÝHRADNĚ jako tukové, s vyloučením esenciálního tuku) může ohrozit životní styl a zdravotní stav předmět.
Na druhou stranu je také vhodné specifikovat, že u „normálního“ předmětu, který se nevěnuje činnostem zaměřeným na budování svalů (například: posilování těla, vzpírání, silové zvedání a další disciplíny vyžadující zvýšení svalového trofismu), VELMI Zřídka nadváha závisí na „přebytku“ hmoty bez tuku.
Místo toho se může projevit JINÁ ÚROVEŇ TĚŽBY “PŘETÍŽENÍ.
Zkusme být jasnější.
Nadváha je identifikována a hodnocena především pomocí „Body Mass Index (BMI) nebo Body Mass Index (BMI). Tato rovnice koreluje výšku (vyjádřenou v metrech - v kvadratuře) s hmotností (vyjádřenou v kilogramech), to znamená: h2 / kg. Nadváha se odhaduje s hodnotou větší nebo rovnou 25,0, nad 29,9 je nutné zdůraznit závažnost „nadváhy s termínem OBEZITA“ a její různé úrovně.
Pohled na BMI a online výpočet
Je zřejmé, že jelikož se jedná o měření, které NEBUDE brát v úvahu důležitost hmoty bez tuku, je zcela nezbytné, aby byl BMI alespoň rozšířen o odhad konstituce a morfologického typu kosti.
BMI
STAV
16-18,49
PODVÁHA
18.5-24,99
STANDARDNÍ HMOTNOST
25-29,99
NADVÁHA
35-39,99
OBEZITA TŘÍDY II (průměr)
> 40
OBEZITA TŘÍDY III (těžká)
První hodnotí tloušťku kosterních segmentů (měřitelné s obvodem kontralaterálního zápěstí vzhledem k dominantnímu, pořízeno v nejužším místě), zatímco druhé odhaduje vztah mezi tloušťkou kostí a postavou.
Rozdíl v konstituci a morfologickém typu ovlivňuje hmotu bez tuku, tedy tělesnou hmotnost; to znamená, že každý subjekt má žádoucí fyziologickou hmotnost (což znamená 15% tukové hmoty u mužů a 24% u žen), čemuž odpovídá určitý BMI. dolní a horní extrémy rozsahu) je mezi 18,5 a 24,9 BMI.
Závěrem lze říci, že fyziologické BMI nejsou statisticky uznávány jako žádoucí u sedavých subjektů ≥25,0 (což znamená, že 25,1 vždy odpovídá nadváze); závažnost jedné nebo druhé nadváhy se však může v závislosti na případu značně lišit.
Subjekt s nadváhou s BMI 26,0, mající žádoucí fyziologický BMI 18,5, má rozhodně závažnější tukový přebytek než subjekt se stejným BMI, ale s žádoucím fyziologickým BMI 24,9.
Hodnocení nadváhy: je to nebezpečné?
K zodpovězení takové otázky je nutné objasnit některé body.
Za prvé, když mluvíme o nadváze, na chvíli vyloučíme podmínky obezity a vezmeme v úvahu pouze rozmezí BMI mezi 25,0 a 29,9. Zadruhé bych rád upozornil, že nadváha je vždy zdraví škodlivá, ALE ne pro všechny stejně. Zde vstupují do hry proměnné, jako je rozdělení tuku (android nebo gynoid), pohlaví, věk, metabolické faktory, genetické nebo rodinné predispozice k určitým patologiím, úroveň fyzické motorické aktivity, celková výživa atd. Aniž bychom zašli příliš daleko, protože archiv našeho webu je již dostatečně zásoben, níže se zaměříme na pouhý odhad tělesných měření, přesněji obvodu pasu a poměru pas / boky (WHR) u subjektů s nadváhou.
Většinou muži a ženy po menopauze trpí nadváhou břišní a / nebo viscerální (v tomto případě v důsledku změny hormonální osy). Patologie nejčastěji související s daným stavem jsou: hyperlipemie a dyslipidemie (celková hypercholesterolemie a LDL, hypertriglyceridémie, HDL hypocholesterolemie), snížená tolerance glukózy - hyperinzulinémie - diabetes mellitus 2. typu, arteriální hypertenze, hyperurikémie, zvýšený systémový zánět (identifikovatelný krevními markery, jako je C -reaktivní protein), ateroskleróza a kardiovaskulární kompromisy. Statisticky dobře jsou přítomny také gastrointestinální choroby, poruchy jater a ledvin atd.
Nejpoužívanější metoda spočívá v měření obvodu pasu odebraného v nejužším bodě vzhledem k frontální rovině (přibližně v oblasti pupku). Detekci je třeba provést metrickou páskou, bez oděvu a bez nadměrného utažení; míra je vyjádřena v centimetrech a musí být zarámována na jiné stupnici mezi mužem a ženou. U mužů se riziko zvyšuje, když přesahuje 95 cm, zatímco u žen přesahuje 80 cm (zanedbáváme stupnici závažnosti, protože u nadváhy budeme mít sotva velmi vysoké hodnoty, místo toho časté u obezity).
Samotný obvod pasu někdy nemusí stačit; je to skutečnost, která nebere v úvahu svalové a kosterní rozměry subjektu; proto, než s jistotou vyhodnotíme „závažnost“ nadváhy typu android, je nutné pochopit, zda se ve skutečnosti jedná o „jablkovou“ konformaci. Chcete -li to provést, jednoduše proveďte rychlý test WHR (Waist to Hip Ratio). To zahrnuje u předchozí metody měření obvodu pasu a boků (na čelní rovině to odpovídá maximální gluteální výtečnosti neboli nejširšímu bodu). Vydělením prvního měření druhým koeficientem je získáno; toto potvrzuje nadváhu Androidu pouze tehdy, pokud> 0,85 u mužů a> 0,79 u žen.
V souhrnu je pro ověření přítomnosti nadváhy a odhadnutí její závažnosti nutné: vypočítat BMI, přizpůsobit jej konstituci a morfologickému typu, odhadnout obvod pasu a pomocí WHR zkontrolovat, zda břišně-viscerální přebytek je typ Android.
Příklady nadváhy: jeden menší a druhý znepokojující
Za předpokladu, že to, co bylo dosud popsáno, je celkem jasné, se snažíme vše přivést „na hřiště“. Níže uvedu dva příklady nadváhy (skutečně identifikované): jeden s malým zdravotním významem a druhý znepokojující.
Příklad 1: muž, 30 let, bývalý soutěžní ragbyový hráč, který si v současné době udržuje kondici na amatérské úrovni, BMI 27, robustní konstituce a normální morfologický typ, obvod pasu 98 cm, WHR 0,85, krevní hodnoty a krevní tlak normou, žádná rodinná anamnéza kardio-oběhových kompromisů nebo metabolických onemocnění.
Je evidentní, že subjekt má nadváhu a že objektivně musí redukovat svoji tukovou hmotu. Vzhledem k věku, antropometrickým charakteristikám a dalším rizikovým faktorům (chybí) je však možné konstatovat, že (statisticky) je tento subjekt ne „mezi nejhůře opálené“. Pozitivním faktorem je navíc minulost sportovce a dobrá svalová hmota ve srovnání s normou. Připomínáme, že stále by bylo žádoucí redukovat nadváhu, aby se předešlo jejímu zhoršení, vývoji do obezity a ohrožení zdravotního stavu a kvality života.
Příklad 2: žena, 55 let a v menopauze, vždy žena v domácnosti, měla 3 děti, BMI 26,5, štíhlou konstituci a normální morfologický typ, obvod pasu 94 cm, WHR 0,80, chronická hypertenze a pouze s poruchou cukru v krvi. Rok. Nadváha se zhoršuje.
Stejně tak je zřejmé, že tato osoba je na rozdíl od předchozího případu ohroženým subjektem. Distribuce tuku bývá androidní, nadváha se proto koncentruje v oblasti břicha a kromě primární hypertenze postupně zhoršuje glukózovou toleranci pravděpodobně spojenou s hyperinzulinémií. Sedavý způsob života a současná nečinnost kompromitují rovnováhu mezi FFM a FM, což zhoršuje celkový zdravotní stav. Omezení tukové hmoty je naléhavě nutné neustálou dietou a sportem.
Z výše uvedeného vyplývá, že kromě detekce nadváhy jsou pro udržení zdravotního stavu pod kontrolou také následující: posouzení distribuce tukové tkáně, minulého a současného životního stylu, metabolických a dědičných rizikových faktorů atd. .
