cvičení

Vytahování brady s činkou: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Boční zvedání s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Přední zvedání s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Přední zvedání s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Boční zvedání s činkou vleže: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Extarotace ramen s činkami vleže: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Vnější rotace ramene ke kabelům: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Bench press s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Tlaky na lavičce s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Šikmý bench press s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba během tohoto cvičení provést.

Šikmý bench press s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Ležící bench press s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Paralelní úseky: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Ležící bench press s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba během tohoto cvičení provést.

Kříže na ploché lavici s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Kříže na ploché lavičce s kabely: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Kříže na šikmé lavici s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Kříže hrudního stroje: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Kříže na ležící lavici s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Kříže na lavičce nakloněné ke kabelům: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.