cvičení

Veslovací trenažér na zádech: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Horizontální kladkový veslovací trenažér s rukojetí s těsným úchopem: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Veslovací trenažér s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Veslování na zádové tyči: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Řádky s činkou se sklonem k uchopení: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Horizontální kladka se sklonem k uchopení: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba během tohoto cvičení provést.

Strojový svetr: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pullover s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pulovr s činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pullover na lat stroji: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Příčné prodloužení ramen s činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Příčné prodloužení ramen ke konkrétnímu stroji: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pomalu vpřed se vzpřímenou činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pomalu vpřed se sedací činkou: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Zatlačte vpředu: podrobný popis provedení, zapojených svalů, cílů, variant a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pomalu za sebou se vzpřímenou činkou: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Pomalu za sebou se sedací činkou: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Zatlačte za sebou: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Tlaky nad zátylky se stojatými činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.

Protahování nad zátylkem se sedajícími činkami: podrobný popis provedení, zapojené svaly, cíle, varianty a opatření, která je třeba při provádění tohoto cvičení provést.