fitness-tutorial

4 varianty dynamického prkna: třída video fitness se 4 různými způsoby, jak prkno udělat, cvičení na posílení břišních svalů a jádra

Jak protáhnout svaly hamstringů protahováním. Podívejte se na video a objevte 3 cviky vsedě na protažení svalů podkolenní šlachy

Cvičení na hýždích: sledujte video ze cvičení na zpevnění hýždí, které využívá cvičení protokolu Tabata: skoky v podřepu, výpady, burpees

Cvičení na břicho a nohy s TRX a Kettlebell: sledujte video a objevte 2 tréninkové okruhy pro tónování abs a nohou trx a kettlebell

Cvičení na nohou a hýždích: 10 minut intenzivního tréninku na zpevnění nohou a hýždí. Okruh cvičení pro nohy a hýždě pomocí váhy

Cvičení s gumou pro zlepšení pohyblivosti ramen. Cvičení, které pomocí gumy zvyšuje pohyblivost našich ramen

Kruhový trénink s vysokou intenzitou: 4 cvičení. Podívejte se na video a proveďte intenzivní kruhový trénink, který budete opakovat 4krát, abyste zapracovali na vytrvalosti

Kruhový trénink ke zlepšení rovnováhy. Podívejte se na video a proveďte 10minutový okruh, abyste pracovali na rovnováze posilováním svalů

Celé tělo Circuit Workout s Bench Press: sledujte video a cvičte pro zpevnění celého těla, kruhová cvičení na posílení svalů

Obvodová břišní cvičení pro ploché břicho: Podívejte se na video a proveďte obvod, abyste tónovali břišní svaly

TRX: Cvičení pro nohy a jádro v obvodu. Trénink odpružení nohou a jádra s TRX. Cvičení, která stimulují svaly jádra a nohou

Protahování: 10 cvičení k protažení zadního svalového řetězce. Podívejte se na video a cvičte cviky na protažení zádových svalů těla

Cvičení s vysokým metabolickým dopadem - 10 minut tréninku. Podívejte se na video a proveďte 10minutové cvičení na posílení metabolismu

Okruh břicha a mobility: sledujte video a zahrajte si okruh věnovaný tónování břicha a zlepšení stability

Cvičení na špičkách nohou a hýždí: obvod. Podívejte se na video a objevte cvičení, které vám pomůže zpevnit nohy a hýždě pomocí fitness okruhu