cvičení

Trénink s odporovými pásy. Snadno se používají a s minimálním rizikem zranění jsou skvělé pro tonizaci svalů

Protože po cvičení vás může bolet hlava. Po intenzivní fyzické aktivitě může dojít k intenzivní bolesti hlavy: zde jsou hlavní příčiny

Odporové pásy jsou skvělým nástrojem pro zvýšení únavy při dřepu a následně i pro jejich výhody.

Cvičení s činkami: Dokonce i ti se špatnou pohyblivostí mohou svaly paží tónovat pohyby, které je třeba provádět vsedě.

Nordic Walking: co to je, jak se to cvičí a jaké výhody to přináší. Vydejte se na nordic walking, abyste se udrželi v kondici tím, že se jednoduše dostanete do městského parku a budete sportovat. Zde jsou všechny výhody

Funkční cvičení pro nohy a hýždě: sledujte video a proveďte funkční cvičení ke snížení stehen a tónu nohou a hýždí

Kalorie spálené chůzí průměrným tempem, pokud to děláte dostatečně dlouho, nejsou vždy nižší než kalorie při běhu.

Chytré hodinky a fitness trackery jsou velmi užitečné pro sledování vašich tréninků, i když často není snadné porozumět všem uvedeným údajům.

Calisthenics je typ tréninku s vlastní váhou, který vám umožní procvičit všechny svaly těla bez potřeby nástrojů.

Nejlepší přítlačná tyč: Ideální pro efektivní trénink horní části těla, zde je návod, jak si vybrat tu správnou přítlačnou tyč, kterou budete používat doma

Často přehlížené pro zpevnění spodní části těla, výpady ve skutečnosti vedou k mnohem větším výhodám než dřepy.

Veslovací trenažér simuluje pohyb veslování a kromě rovnoměrného tónování pomáhá spalovat tuky a hubnout.

Funkční trénink se židlí. Podívejte se na video a proveďte funkční trénink pomocí židle na tónování a spalování tuků

Rozhovor s Désirée Triolo její podoba: přečtěte si náš rozhovor s Désirée Triolo z osobního trenéra s certifikací NASM

Pěnový váleček, zrozený z fyzioterapie, je vynikající pro tonizaci a uvolnění svalů a trénink vytrvalosti a rovnováhy.

K efektivnímu tréninku nemusíte vždy vstávat. Svaly lze posilovat i vsedě. Zde je 10 cviků, které je třeba dělat vsedě

Fyzická aktivita: Která, jak moc a jak to udělat. Doporučení WHO. Výhody a kontraindikace fyzické aktivity. Výjimky a zvláštní podmínky

Zdravá snídaně před tréninkem vám pomůže zůstat fit a podávat lepší výkony. Přineste na stůl správná jídla

Nadměrné cvičení nebo přílišné namáhání těla může vést k nepříjemným následkům. Proto se musíme naučit přestat.

Jak cvičit paže s činkami: 6 efektivních cviků. Efektivní cvičení paží se závažím k tonizaci svalů