zdatnost

Vibrační trénink: Co to je a výhody. Zásady vibračního tréninku. Jak k metodě přistupovat? Začněte cvičit vibrační trénink

Trénujte své bicepsy v posilovně. Poznámky k anatomii, fyziologii a vývoji bicepsové hmoty. Alternativní metoda: systém 21. Účinnost na hypertrofii

Prsní výcvik: Anatomie a bio-mechanika hrudníku. Jak vycvičit podbradníky? Protahuje se s činkami a s činkou

Boční zvýšení: Jak se provádějí a rady. Biomechanické a funkční aspekty bočního zvedacího pohybu

Získání svalové hmoty: Je to možné? Záleží na čem? Faktory, které vám umožňují zvýšit svalovou hmotu: trénink, dieta a regenerace

Efektivita školení: Základní faktory. Jaké předsudky dosahují cíle v BodyBuildingu? Popis nezbytných zásad

Co je Cardio Fit Training? Typ školení. Jak to nastavit pro hubnutí? Výhody a nevýhody, výhody a kontraindikace

Co je to fitness okruh? K čemu to je? Jak jsou organizovány fitness okruhy? Cvičení a varianty pro efektivní fitness okruh vhodný pro každého

Koeficient G: Ginandromorfia. Co to je? K čemu je jeho rozpoznávání u subjektu, který chce zlepšit estetiku? Jak vycvičit muže a ženu jiným koeficientem G?