tréninkové techniky

Atletický trénink ve fitness centru. Multiartikulární cvičení. Cvičení ve stoje. Trénink tělesné hmotnosti. Rychlost kontrakce. Automatismus gesta. Okamžitě je třeba zdůraznit, že trénink pro atletickou přípravu

Silový tréninkový program ve sportu. Jak trénujete sílu? Jak jej vložit do Obecného programování?

Heavy Duty: Zásady školení a příklad. Co je to velká zátěž a na jakých předpokladech je založena její účinnost. Jak aplikovat vysokou zátěž? Funguje Heavy Duty?

Co je to okluzivní školení nebo školení Kaatsu? Fyziologické základy okluzivního tréninku. Jak řídit školení Kaatsu? Varování a úvahy

Eklektický trénink: Co to je a k čemu se používá. Cíle eklektického tréninku. Praktické příklady stolní sestavy z eklektického tréninku

Rychlost vlaku v Giovanu. Co je rychlost? Kdy by se to mělo trénovat? Lze děti a mladistvé vycvičit na rychlost a rychlost pohybů?

Micro-graduality: Trénujte v bezpečí a zlepšujte výkon. Co znamená mikrogradualita a k čemu slouží? Proč přináší výsledky?

Trénink hustoty a jednotné hustoty (SDT). Co je hustota? Celkem a lokálně. Příklad výpočtu. Výhody a nevýhody rostoucí hustoty. Příklad školení jednotné hustoty

Trénink šoků: Co to je a k čemu se používá. Případ tesařů a základní zásada nácviku nárazu. O čem to je? Spory a úvahy

Anti-Establishment Bodybuilding Hypertrophy Program: O co jde? Které zásady respektuje? Tréninkový program rozdělen do fází

Odporový pás: jak jej správně používat a jak se vyvarovat chyb, které by mohly snahu znehodnotit

Rotoped: Efektivnější tréninkové programy. Kardio výhody jízdy na kole v posilovně nebo přímo doma. Zde jsou tréninkové programy na rotopedy, abyste zůstali fit

Po určité době nečinnosti není snadné začít znovu trénovat, ale existuje několik cvičení, která vám s tím mohou pomoci.