cvičení

Jak se vyhnout úrazům v posilovně při cvičení na předloktí a biceps? Souhrn cvičení a analýza souvisejících možností traumatu

Jak se vyhnout úrazům v posilovně při cvičení na lýtka, stehna, hýždě a dolní část zad? Souhrn cvičení a analýza souvisejících možností traumatu

Jak se vyhnout zranění v posilovně při cvičeních se zády? Souhrn cvičení a analýza souvisejících možností traumatu

Jak se vyhnout traumatu v posilovně? Stručný popis různých typů traumat, se kterými se setkáváte v posilovně. Souhrnná tabulka hlavních cvičení.

Jak se vyhnout traumatu v posilovně při cvičení pro břicho? Souhrn cvičení a analýza souvisejících možností traumatu

Toto cvičení se skládá z okruhu posilování svalů pomocí metody jemné gymnastiky

Navrhovaný trénink se skládá ze 4 protahovacích cviků k uvolnění zad a prevenci napětí a bolestí dolní části zad

Toto cvičení zahrnuje provádění kombinovaných cvičení podle nejlepší tréninkové metody spalování tuků, konkrétně intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT)

Toto cvičení bylo speciálně navrženo pro boj s celulitidou pomocí cílených cvičení

Tento tréninkový program celého těla, který se provádí doma pomocí dvou lahví vody, vám umožní zapojit svaly celého těla

Zde je tréninkový okruh pro zpevnění paží a potlačení nevzhledného efektu opony, nazývaného také netopýří křídla

Toto cvičení kombinuje cviky na břicho a cviky na spodní část těla

Kromě výživy a aerobního tréninku může být pro snížení pasu užitečné provést několik jednoduchých cvičení zaměřených na břišní a bederní oblast

Chcete -li tvarovat a tónovat hýždě, vyzkoušejte toto cvičení sestávající ze 4 cviků, které můžete provádět doma, s podporou fitballu

Cvičení nohou: jsou často podceňována a místo toho jsou velmi prospěšná. Ve skutečnosti trénují důležitou část těla. Zde jsou některé účinné

Karpální tunel: existuje několik cvičení, která pomáhají předcházet tomuto nepříjemnému syndromu a vyhnout se jeho zhoršení, pokud již existuje

Protahování děložního čípku: hlavní cviky na krk. Co a pro koho to je? Stačí to k vyléčení bolesti krku? Jak to udělat

Véčko: Toto cvičení je skvělé pro tonizaci hýždí, zejména středního hýžďového svalu. Ale pouze pokud je proveden správně

Bulharské dělené dřepy jsou cviky, které procvičují spodní část těla, ale které při nesprávném provedení mohou být neúčinné.