cvičení

Trénink ve vodě: moře je ideální nejen pro relaxaci a zábavu, ale také pro trénink. Ve vodě je mnoho cvičení

Pro trénink prsních svalů existují nejen cvičení na benchpressu s činkou, ale existuje mnoho dalších stejně platných alternativ

Cvičení na ručníky: K tréninku nepotřebujete nutně velké nástroje. I s jednoduchým ručníkem můžete efektivně cvičit

Plyometrická cvičení: Jedná se o dynamická cvičení, která zvyšují výbušnou sílu svalu a jsou skvělá pro nácvik vertikálního skákání

Bosu míč: tento nástroj vám umožní provést kompletní trénink celého těla, schopný správně tónovat hlavní svalové skupiny

Rovnováha: Toto je základní schopnost. Proto musí být vyvinut. Existují cvičení ad hoc, která jej mohou trénovat a přinést různé výhody

Tisk činky přes hlavu: Obtížnost a jak je vyřešit. Proč tlaky na činky nad hlavou představují potíže a jak se s nimi vypořádat správným cvičením

Dřepy jsou skvělá cvičení na procvičení spodní části těla, ale pokud chodidla držíte špatně, mohou způsobit bolest kolena.

Prkno je jedním z nejvhodnějších cviků na trénink jádra, ale může vést k bolestem v loktech nebo k jejich poškození. Zde je návod, jak je chránit.

Six Pack: k získání takzvaného „želvího břicha“ je nutné provádět konkrétní cviky, důsledně a bez chyb

Boční výpady jsou skvělé pro trénink spodní části těla, ale pokud jsou prováděny nesprávně, mohou být neúčinné

Mrtvý tah s činkami jsou skvělá cvičení na procvičení spodní části těla. Ideální také pro začátečníky.

Kardio cvičení každý den má několik výhod, ale může také způsobit určité problémy. Zde je tedy správná frekvence, se kterou trénujete.

Sexuální cvičení: Pro zlepšení sexuálního života je užitečné provést řadu cvičení. Ve skutečnosti, čím více budete trénovat, tím uspokojivější bude sex

Zdvihy nohou: jsou to méně světská cvičení, než by se mohlo zdát. Zde je návod, jak je správně provádět a jaké výhody přinášejí

Trapéz jsou svaly, které se nacházejí za krkem a které lze cvičit jak na strojích, tak cvičením s vlastní váhou.

Prsní cvičení: tlaky na lavičce kombinované s dalšími doplňkovými cviky jsou velmi užitečné pro trénink hrudníku a trupu

Plavecké cvičení pro břicho: na posílení jádra a vytvarování břicha jsou vynikající plavecké tréninky se specifickými pohyby

Epikondylitida: Cvičení pro bolest. Kdy a pro koho jsou? Jak na to, triky a užitečné vybavení. Dávkování: Série a opakování

Pro boj s bolestí kyčle a stehna existují různé cviky a sporty, které lze provádět zcela bezpečně.